- აუმჯობესებს ლიმფის და ვენური სისხლის მიმოქცევას ნაოპერაციევი კიდურის მხარეს;
- ზრდის კუნთების ძალას და აუმჯობესებს მათ კვებას სისხლით;
- ზრდის მოძრაობის ამპლიტუდას მხრის სარტყელში;
- ახდენს კორექციას ხერხემლისა და ზურგის არეში და შეძლებისდაგვარად, აღადგენს დარღვეულ ტანადობას;
- სისხლის მიმოქცევის და ლიმფის დინების მოწესრიგება თავიდან აგაცილებთ შეშუპებას, წვას, ტკივილს, დაბუჟების შეგრძნებას.
დაიმახსოვრეთ!
- ვარჯიშმა ან მასაჟმა არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი ან დისკომფორტი;
- სახსარში მოძრაობის ამპლიტუდა დღითი დღე უნდა გაზარდოთ;
- ვარჯიშებს შორის, აუცილებელია პრობლემური ხელის დასვენება, ზემოთ აწევა და ხელის მტევნის “ენერგიული” დაფერთხვა;
- ვარჯიშები და მასაჟის პროცედურები სრულდება დღეში ორჯერ, დილით
- და საღამოს, 30წთ-ის განმავლობაში. თითოეული ილეთი გააკეთეთ 6-ჯერ ან 10-ჯერ (შესაძლებლობის მიხედვით);
- ყურადღება მიაქციეთ სწორ სუნთქვას - ცხვირით ღრმა ჩასუნთქვას, ილეთის დასაწყისში და პირით გაგრძელებულ ამოსუნთქვას, ილეთის დასასრულს. ვარჯიშის და სუნთქვის რიტმი თანხვედრი უნდა იყოს;
- ვარჯიშის და მასაჟის შუალედებში 3-4-ჯერ შეასრულეთ მარტო სუნთქვითი ვარჯიში, ზემოაღწერილი მითითებებით.
- პირველი ჯგუფი – პოსტოპერაციული, რომელიც იწყება ოპერაციდან მე-7-8 დდღეს, სახსრის მოძრაობის სრულ აღდგენამდე;
- მეორე ჯგუფი – ლიმფოსტაზის პროპროფილაქტიკისთვის სახსრის მოძრაობის აღდგენიდან, მთელი ცხოვრების განმავლობაში;
- მესამე ჯგუფი- ჩამოყალიბებული შეშუპების და ლიმფოსტაზის დროს, რომელთა შემთხვევაში ვარჯიშთა და მასაჟის ციკლი გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
No comments:
Post a Comment